dietas faciles para adaptarse a tus gustos y estilo de vida
Una alimentación adecuada es aquella que permite al individuo mantenerse en un óptimo estado de salud y en un peso ideal. La elección de los alimentos es una práctica cotidiana que podemos reformular cambiando nuestros hábitos de manera gradual
si queremos mantenerlos en el largo plazo y evitar el temido efecto rebote.
Reducimos.com es un completo portal gratuito de dietas que te ayudará a encontrar la mejor forma para perder peso y reducir medidas. Tenemos dietas fáciles para adaptarse a tus gustos y estilo de vida. Además, te brindamos sencillos ejercicios que
puedes realizar de acuerdo con tu estilo de vida.
perder peso
Por ello, se puede decir que todas las formas de comer son buenas si responden a una elección de alimentos hecha de tal forma que sea capaz de aportar la nutrición adecuada de acuerdo con su tipo de vida.
Aquí reglas que debes tener en cuenta:
Los alimentos que consumes deben aportar diariamente la cantidad de energía necesaria para las actividades que realizas y el buen funcionamiento del organismo.
Los aportes nutricionales deben recibirse en proporciones adecuadas.
Los alimentos deben aportar los nutrientes energéticos y no energéticos que permitan cubrir adecuadamente la función de nutrición.
Reglas para evitar el efecto rebote:
Después de haber estado durante algún tiempo a dieta, es fácil caer en tentación y terminar siendo víctima de comilonas, las cuales hacen que recuperes todo el peso perdido, o peor aún, que ganes más del que tenías anteriormente.
Seguir una alimentación equilibrada y sin excesos, que sea variada, con porciones de tamaño moderado y la mejor selección de las formas de preparación de los alimentos.
Seguir un programa regular de ejercicios, que sea agradable para ti y que puedas practicar de acuerdo a tus posibilidades.
Esforzarte en seguir una alimentación balanceada y ejercitarte disciplinadamente, es la mejor garantía para que bajes de peso progresivamente. Lo ideal es bajar un kilo o 2 libras máximo a la semana hasta llegar al peso deseado.
Siguiendo estas sencillas recomendaciones evitarás el efecto rebote y además te sentirás mejor y lucirás fenomenal.
Recuerda que una buena dieta no es aquella que te permite bajar muchas libras en pocos días, sino que es el hábito que se adquiere con el tiempo, y que te brinda resultados permanentes.
dietas
si queremos mantenerlos en el largo plazo y evitar el temido efecto rebote.
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puedes realizar de acuerdo con tu estilo de vida.
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Por ello, se puede decir que todas las formas de comer son buenas si responden a una elección de alimentos hecha de tal forma que sea capaz de aportar la nutrición adecuada de acuerdo con su tipo de vida.
Aquí reglas que debes tener en cuenta:
Los alimentos que consumes deben aportar diariamente la cantidad de energía necesaria para las actividades que realizas y el buen funcionamiento del organismo.
Los aportes nutricionales deben recibirse en proporciones adecuadas.
Los alimentos deben aportar los nutrientes energéticos y no energéticos que permitan cubrir adecuadamente la función de nutrición.
Reglas para evitar el efecto rebote:
Después de haber estado durante algún tiempo a dieta, es fácil caer en tentación y terminar siendo víctima de comilonas, las cuales hacen que recuperes todo el peso perdido, o peor aún, que ganes más del que tenías anteriormente.
Seguir una alimentación equilibrada y sin excesos, que sea variada, con porciones de tamaño moderado y la mejor selección de las formas de preparación de los alimentos.
Seguir un programa regular de ejercicios, que sea agradable para ti y que puedas practicar de acuerdo a tus posibilidades.
Esforzarte en seguir una alimentación balanceada y ejercitarte disciplinadamente, es la mejor garantía para que bajes de peso progresivamente. Lo ideal es bajar un kilo o 2 libras máximo a la semana hasta llegar al peso deseado.
Siguiendo estas sencillas recomendaciones evitarás el efecto rebote y además te sentirás mejor y lucirás fenomenal.
Recuerda que una buena dieta no es aquella que te permite bajar muchas libras en pocos días, sino que es el hábito que se adquiere con el tiempo, y que te brinda resultados permanentes.
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